孕妇吃橘子可以吗

孕妇一般是能吃橘子的，适量食用有助于补充维生素C和膳食纤维。

橘子富含维生素C、胡萝卜素、钾和膳食纤维等营养素，对孕妇和胎儿发育有益。维生素C能促进铁吸收，预防孕期贫血；膳食纤维可缓解便秘。橘子中的有机酸还能刺激食欲，改善孕早期恶心症状。建议选择新鲜成熟的橘子，每日食用1-2个为宜，避免空腹食用引起胃部不适。

部分孕妇食用橘子可能出现反酸或胃灼热感，这与橘子中的酸性成分刺激胃黏膜有关。妊娠期糖尿病患者需控制摄入量，因橘子含糖量较高。对柑橘类水果过敏的孕妇应避免食用。

孕妇吃橘子时建议分次少量食用，避免与牛奶同食影响蛋白质吸收。若出现口腔溃疡或胃肠不适，应暂停食用并咨询医生。日常饮食需注意营养均衡，可搭配苹果、猕猴桃等其他水果补充多样化营养素。