14岁女性的月经周期一般是多久

14岁女性的月经周期一般是21-45天。

月经周期是指从一次月经来潮的第一天，到下一次月经来潮的第一天之间的时间间隔。对于14岁处于青春期的女性而言，由于下丘脑-垂体-卵巢轴这一调节月经的内分泌系统尚未完全发育成熟，排卵可能不规律，因此月经周期常常波动在一个相对较宽的正常范围内。这个21-45天的范围，涵盖了青春期少女月经周期从相对规律到尚在建立规律过程中的常见情况。其中，21-35天的周期相对更为常见，提示卵巢功能趋于稳定，排卵相对规律。而35-45天的周期，在青春期初期也属于可接受的范围，可能意味着身体仍在适应和调整激素的周期性变化。计算周期时，应连续观察记录至少3-6个月经周期，才能更准确地评估其规律性。周期的规律性比固定的天数更为重要，只要每次周期的长度相对稳定，没有出现极端的过长或过短，通常无须过度担忧。影响周期的因素众多，包括近期的情绪压力、体重显著变化、过度运动或睡眠不足等，都可能暂时性地打乱周期。

对于14岁的女孩，建立并坚持记录月经日记是一个好习惯，可以清晰掌握自己的周期长度、经期天数及经量变化。家长应关注孩子的月经情况，给予正确的生理卫生指导，帮助其选择舒适的卫生用品。日常需保持均衡饮食，确保摄入足够的铁质和蛋白质以补充经期流失的营养，避免过度节食或暴饮暴食。维持规律作息与充足睡眠，有助于内分泌系统的稳定。鼓励进行适度的体育锻炼，但需避免突然进行高强度、超负荷的运动。如果月经周期持续少于21天或超过45天，或者周期极不规律、经期持续时间过长超过7天、经量过多导致头晕乏力，或月经初潮后超过3年周期仍极不规律，建议家长及时带孩子就医，由妇科或青春期妇科医生进行评估，排除是否存在多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常或其他内分泌问题，切勿自行用药调理。