月经结束后排卵期是什么时候

通常月经结束后的十天左右是排卵期。

月经是卵巢出现周期性变化，子宫内膜随之脱落，还伴有出血的情况，属于正常的生理现象。通常在月经结束之后十天左右是排卵期。排卵期是卵巢排出卵子的一段时间，此时卵巢分泌激素，促进卵泡生长、发育，等到排卵日卵子顺利排出。若是女性想要妊娠，在排卵期阶段可以进行性生活，能够提高妊娠的概率。在排卵期，女性应当调整饮食结构，适量吃菠菜、瘦肉、苹果等食物，其中的营养物质丰富，能够为身体补充营养；适当进行散步、慢跑等运动，能够增强体质，可以提高卵子的质量。

日常生活中应当规律作息，保证充足的睡眠时间，保持心情愉悦，可以通过听音乐、看电影、打羽毛球等方式舒缓情绪，有利于身体健康。