自检查乳腺癌手法图

自检乳腺癌可通过视诊、触诊等方法初步筛查，具体手法包括观察乳房外形变化、触摸有无肿块等。乳腺癌早期可能表现为无痛性肿块、皮肤橘皮样改变、乳头溢液或内陷等症状，建议每月固定时间自检并结合临床检查。

1、视诊手法

面对镜子站立，双臂自然下垂观察乳房对称性，注意皮肤有无凹陷、红肿或橘皮样改变。抬起双臂检查乳房下缘及腋窝区域，观察乳头是否偏斜或内陷。需对比两侧乳房差异，单侧乳头血性溢液需高度警惕。

2、触诊手法

仰卧位时肩部垫枕，用指腹而非指尖按压乳房，采用同心圆或垂直条状路径系统检查。力度由轻到重分三层触诊，从锁骨到乳房下皱襞，涵盖整个乳腺组织。重点触摸外上象限乳腺癌高发区域及腋窝淋巴结。

3、肿块识别

典型恶性肿块质地硬、边界不清、活动度差，可能伴随皮肤粘连。良性肿块多呈光滑球形且可推动。自检发现直径超过1厘米、持续存在的无痛性肿块，或短期内迅速增大的肿块应及时就医。

4、异常分泌物

非哺乳期单侧乳头溢出浆液性、血性或清水样液体需重视。可轻挤乳晕观察溢液颜色及出口位置，记录分泌物来自单个或多个乳腺导管。血性溢液可能与导管内乳头状瘤或乳腺癌相关。

5、腋窝检查

抬起受检侧手臂，用对侧手指深触腋窝顶部至乳房外侧，感受有无肿大淋巴结。转移性淋巴结常质地坚硬、固定融合。同时检查锁骨上下区域，晚期乳腺癌可能伴有锁骨上淋巴结转移。

建议在月经结束后7-10天进行自检，此时乳腺组织较松软。发现异常应及时至乳腺外科就诊，通过乳腺超声、钼靶或核磁共振进一步检查。40岁以上女性建议每年进行专业筛查，高风险人群可提前至35岁。保持规律作息、控制体重、限制酒精摄入有助于降低乳腺癌风险。