来月经肚子疼有血块怎么办

来月经肚子疼有血块可通过热敷腹部、服用止痛药物、调整饮食、适度运动、中医调理等方式缓解。痛经伴随血块可能由激素波动、子宫位置异常、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌症等因素引起。

1、热敷腹部

使用热水袋或暖宝宝热敷下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-30分钟。热敷能促进盆腔血液循环，帮助松弛子宫平滑肌，从而减轻痉挛性疼痛。注意避免烫伤皮肤，经期避免使用过热的水泡澡。

2、服用止痛药物

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成，有效缓解痛经。建议在医生指导下使用，避免空腹服药。月经过多者慎用阿司匹林肠溶片等可能影响凝血功能的药物。

3、调整饮食

经期应多摄入温性食物如红糖姜茶、桂圆红枣汤，避免生冷寒凉食物。增加富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、核桃，补充镁元素丰富的香蕉、深绿色蔬菜。限制咖啡因和酒精摄入，减少钠盐以预防水肿加重不适。

4、适度运动

经期第2-3天可进行低强度运动如瑜伽猫式、散步，促进内啡肽分泌缓解疼痛。避免剧烈运动或增加腹压的动作。平时规律进行有氧运动如游泳、慢跑，有助于改善盆腔血液循环，减少经期不适发生概率。

5、中医调理

艾灸关元穴、三阴交穴可温经散寒，适合寒凝血瘀型痛经。中药方剂如少腹逐瘀颗粒、温经汤需辨证使用。周期性地进行穴位按摩或拔罐治疗，对气滞血瘀引起的经血暗红有血块效果较好。

经期需保持外阴清洁，每2-3小时更换卫生巾，选择透气性好的棉质内裤。记录月经周期和症状变化，若血块持续超过3个月经周期或伴随严重贫血、不规则出血，应及时进行妇科超声检查排除器质性疾病。日常避免过度劳累和情绪波动，保证7-8小时睡眠有助于调节内分泌。