打瘦脸针后多久可以正常运动

打瘦脸针后通常需要等待24小时才能进行轻度日常活动，3-7天可以恢复低强度运动，7-14天后才能进行正常强度的运动。具体恢复时间与个人体质、注射剂量、术后护理以及运动类型密切相关。

注射后24小时内需严格保持注射区域静止，避免触摸、按压或平躺，以防止肉毒杆菌毒素扩散影响其他肌肉群。此时身体处于药物吸收与初步固定的关键期，任何剧烈活动都可能加剧局部肿胀或淤青。24小时后可进行散步等极低强度活动，但须确保心率平稳、无面部肌肉牵拉感。术后3-7天是组织修复期，可逐步尝试快走、瑜伽拉伸等低强度运动，但仍需避免跑步、跳跃等可能引起面部震颤的动作。术后7-14天，注射效果逐渐稳定，可恢复慢跑、力量训练等中等强度运动，但需观察面部是否有异常紧绷或不对称现象。若注射剂量较大或个人代谢较慢，恢复期可能延长至2周以上，尤其是针对咀嚼肌的瘦脸针，剧烈咀嚼运动应延迟至1个月后。

术后应保持注射部位清洁干燥，避免高温环境如桑拿、热敷，以免加速药物代谢影响效果。饮食上选择温凉软食，减少坚果、牛肉干等需要大力咀嚼的食物。若运动后出现持续红肿、表情僵硬或吞咽困难，需立即暂停运动并咨询医生。定期复查有助于评估恢复情况，调整运动计划。