是否肾虚是肾阳虚还是肾阴虚

肾虚可能是肾阳虚或肾阴虚，需结合具体症状判断。肾阳虚主要表现为畏寒肢冷、腰膝酸软、夜尿频多；肾阴虚则以潮热盗汗、五心烦热、失眠多梦为特征。两者均属于中医辨证范畴，建议经专业中医师面诊后明确分型。

1、肾阳虚

肾阳虚多因年老体衰、久病伤阳或过食生冷导致肾阳不足。典型症状包括腰膝冷痛、下肢浮肿、性功能减退，男性可见阳痿早泄，女性常见宫寒不孕。日常可适度食用羊肉、韭菜等温补食物，避免熬夜及过度劳累。中医治疗常用金匮肾气丸、右归丸等中成药，需在医师指导下辨证使用。

2、肾阴虚

肾阴虚常由长期熬夜、房劳过度或热病伤阴引起，典型表现为咽干口燥、眩晕耳鸣、舌红少苔。患者易出现午后潮热、夜间盗汗，可能伴随大便干结、小便短赤。建议食用银耳、黑芝麻等滋阴食材，忌辛辣燥热食物。常用中成药如六味地黄丸、左归丸，需根据舌脉证候选择。

肾虚调理需长期坚持，日常应保持规律作息与适度运动。肾阳虚者注意保暖避寒，可配合艾灸关元、命门等穴位；肾阴虚者需避免高温环境，适宜练习八段锦等舒缓运动。无论哪种类型，均需避免自行滥用补药，建议每3-6个月复诊调整用药方案，同时监测血压、血糖等基础指标。