膝关节炎怎么才能治好

膝关节炎可通过生活干预、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式治疗。膝关节炎通常由关节退变、肥胖、外伤、炎症反应、遗传等因素引起。

1、生活干预

减轻体重有助于降低膝关节负荷，建议通过低热量饮食和游泳等低冲击运动控制体重。避免爬楼梯、深蹲等加重关节磨损的动作，日常使用手杖或护膝辅助支撑。增加富含钙质和维生素D的食物如牛奶、西蓝花，有助于延缓软骨退化。

2、物理治疗

超短波、超声波等理疗可促进局部血液循环，缓解关节僵硬症状。中医推拿采用滚法、揉法等手法松解周围肌肉，需由专业医师操作。冷敷适用于急性肿胀期，每次15-20分钟；慢性期可采用40℃左右热敷袋每日2次。

3、药物治疗

双氯芬酸钠缓释片可抑制前列腺素合成，缓解轻中度疼痛。硫酸氨基葡萄糖胶囊刺激软骨基质合成，改善关节功能。关节腔注射玻璃酸钠可增加滑液黏弹性，需严格无菌操作。长期用药需监测胃肠道和肝肾功能。

4、手术治疗

关节镜下游离体摘除术适用于机械性卡顿症状，创伤小且恢复快。终末期患者可选择人工膝关节置换术，假体使用寿命通常可达15-20年。术后需进行股四头肌等长收缩训练，逐步恢复关节活动度。

5、康复训练

直腿抬高锻炼可增强股四头肌力量，每组15次每日3组。水中步行训练利用浮力减轻负重，适合肥胖患者。平衡垫训练能提高本体感觉，降低跌倒风险。所有康复计划需在康复师指导下循序渐进。

膝关节炎患者应避免长时间保持跪姿或盘腿坐位，冬季注意膝关节保暖。建议选择弹性鞋底的运动鞋，减少行走时关节冲击。定期复查X线评估病情进展，若出现关节畸形或夜间静息痛需及时就诊。日常可进行太极拳等低强度运动，保持关节适度活动。