通便吃什么水果最好

通便吃苹果、香蕉、火龙果、西瓜等这些水果比较好，因为这些水果中含有丰富的膳食纤维，对通便有很好的作用。

1、苹果

它含有大量的维生素和纤维素，能够刺激肠胃的蠕动，促进身体的新陈代谢，帮助排便。

2、香蕉

含有丰富的膳食纤维、植物纤维和糖分，适量吃香蕉能引起高渗性的胃肠液分泌，进而使粪便变软，促进排便。

3、火龙果

火龙果中含有丰富的水溶性膳食纤维和维生素，能够促进消化，润肠通便。

4、西瓜

含有大量的水分，适量吃西瓜有利尿通便的功效，而且西瓜寒性，对改善由于肝火旺盛引起的便秘效果更好。通便除了吃水果能够改善，日常也要注意多喝水，养成良好的排便习惯，不要长时间蹲厕所等。