五个半月宝宝可以吃什么辅食

五个半月宝宝可以吃强化铁米粉、蔬菜泥、水果泥、肉泥、蛋黄等辅食。添加辅食需遵循由稀到稠、由少到多、由单一到多样的原则，每次引入新食物需观察3-5天。

一、强化铁米粉

强化铁米粉是宝宝第一口辅食的优选，其质地细腻易消化，能补充母乳或配方奶中不足的铁元素。初次添加时调成稀糊状，每日1-2次，每次1-2勺，逐渐增加稠度和量。选择单一谷物米粉可降低过敏概率，避免添加糖、盐等调味品。

二、蔬菜泥

胡萝卜泥、南瓜泥等根茎类蔬菜富含β-胡萝卜素，蒸煮后捣成细腻泥状更易吸收。绿叶菜如菠菜需焯水去除草酸后再制成菜泥。每种新蔬菜需单独尝试，从5克开始逐步增量，注意观察排便和皮肤反应。

三、水果泥

苹果泥、香蕉泥等低敏水果适合初期添加，需去皮去核后研磨成滑顺果泥。柑橘类水果可能引发过敏应延后引入。水果中的天然果糖不需额外加糖，每日摄入量控制在20-30克，避免影响奶量。

四、肉泥

红肉如牛肉泥、猪肉泥能提供易吸收的血红素铁，建议选择瘦肉部分蒸熟后搅打成细腻肉糜。初次添加从5克开始，每周2-3次，可混合蔬菜泥改善口感。禽肉和鱼类需确保完全去骨刺，白肉鱼类比红肉更不易过敏。

五、蛋黄

煮熟的蛋黄从1/8个开始尝试，压碎后调入米糊或温水。蛋白易致敏应延迟至1岁后。蛋黄含卵磷脂和胆碱有助于脑发育，但胆固醇含量较高，每周不超过3次，观察是否有湿疹等过敏表现。

添加辅食期间需保持母乳或配方奶为主食，每日奶量不低于600毫升。辅食应在上午或中午喂食以便观察反应，使用软头勺喂哺避免奶瓶依赖。制作过程注意器具消毒，现做现吃不存放隔夜。若出现呕吐、腹泻、皮疹等不适需暂停新食物并咨询儿科医生。定期监测体重和身高增长曲线，确保营养摄入充足。