无痛人流后休息几天可以上班

无痛人流后一般需要休息3-7天再上班，具体恢复时间与个人体质、术后护理及工作强度有关。

术后3天内建议绝对卧床休息，避免体力活动及久坐，此时子宫收缩明显且阴道出血量较多。术后4-7天可逐步恢复轻度活动，但需避免搬运重物、长时间站立等体力消耗大的工作。若从事办公室等轻体力工作，术后5天左右可考虑返岗，但需每工作1小时休息10分钟。体力劳动者建议至少休息满7天，术后2周内禁止剧烈运动和重体力劳动。术后恢复期间需观察出血情况，若出血量超过月经量或持续超过10天，应及时复查。

术后1个月内应保持会阴清洁，每日用温水清洗外阴1-2次，2周内禁止盆浴和游泳。饮食上多摄入富含优质蛋白的鱼肉蛋奶及含铁量高的动物肝脏、菠菜等，避免生冷辛辣食物。保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜和过度劳累。术后1个月需复查超声确认宫腔恢复情况，期间严格避孕6个月以上。若工作环境存在化学污染、高强度噪音或需频繁弯腰等情况，建议延长休假至10-14天。