脚跟总是脱皮怎么办

脚跟总是脱皮可通过保持足部湿润、避免过度摩擦、补充维生素、治疗真菌感染、就医排查疾病等方式改善。脚跟脱皮通常由皮肤干燥、摩擦刺激、营养缺乏、足癣、掌跖角化症等原因引起。

1、保持足部湿润

每日用温水泡脚后及时涂抹含尿素或乳酸的保湿霜，如凡士林修护晶冻。避免使用碱性肥皂清洁，穿棉质透气袜子。冬季可睡前穿保湿袜加强护理。

2、避免过度摩擦

选择软底宽松鞋子，减少赤脚行走。运动时使用硅胶足跟保护垫，避免长时间站立。新鞋磨合期可贴防磨贴预防摩擦性脱皮。

3、补充维生素

缺乏维生素A、B族或E可能导致皮肤角化异常。可适量食用胡萝卜、坚果、全谷物等食物，必要时遵医嘱服用维生素AD软胶囊、复合维生素B片等补充剂。

4、治疗真菌感染

足癣引起的脱皮需使用抗真菌药物，如联苯苄唑乳膏、硝酸咪康唑散等。保持鞋袜干燥，避免与他人共用拖鞋。症状持续需皮肤科就诊。

5、就医排查疾病

掌跖角化症、银屑病等疾病需皮肤科确诊。可能需使用水杨酸软膏、他扎罗汀凝胶等药物，严重者需光疗或口服维A酸类药物。糖尿病等系统性疾病也会导致足部脱皮。

日常应选择透气性好的鞋袜，避免穿高跟鞋或硬底鞋长时间行走。每日用温水泡脚不超过15分钟，水温不超过40℃，泡脚后立即擦干并涂抹保湿剂。饮食注意补充优质蛋白和必需脂肪酸，如深海鱼、亚麻籽等。若脱皮伴随裂口、出血或疼痛，应及时就医排除湿疹、角化异常等病理因素，避免自行撕扯皮屑导致感染。