适量吃百香果，好处多多！

最近妈妈总是睡眠不好，一晚上醒来几次，黑眼圈大得和国宝大熊猫有得一拼。于是，我晚上下班回家的时候，遇到有卖百香果的，就买了一些，让她回去适量吃些，对睡眠很有好处。

百香果，大家肯定都知道，毕竟它可是水果茶中的“王者”呢，我每次也很喜欢喝，它对我们人体可是好处多多的，那到底有哪些好处呢❓让我们一起来看看！

✅改善睡眠

褪黑素大家知道吧，百香果中就含有很多，能够改善睡眠质量，促进入睡。

✅美容养颜

百香果还具有较强的抗氧化作用，能够清除体内的自由基，防止正常的皮肤组织受损，不但能美容养颜，还可以延缓衰老。

✅促进消化

百香果的口味偏酸，吃点它的果肉，会促进胃肠道的蠕动，改善消化功能，每次积食的时候，我总是喜欢泡点水喝。

✅提高免疫力

百香果中含有的维生素C，不仅可以美白皮肤，还可以提高身体的免疫力，让我们适当远离一些疾病。

✅调节血糖

百香果中富含黄酮类化合物，可以促进我们身体中的胰岛素分泌，这个都不陌生吧，尤其是糖尿病患者，能够帮助将血糖浓度降低。不过糖尿病患者也不可多吃，毕竟里面还是含有一些糖分的！

既然了解了它的这么多功效，那怎么吃呢？分享给大家几种吃法，可以尝试一下！⬇️

1️⃣直接吃：将百香果切成两半后，用勺子将果肉直接挖出吃，每日吃2-3个即可。

2️⃣百香果汁：将果肉挖出后，放入榨汁机中，加入2-3勺蜂蜜，并倒入100ml左右的牛奶，榨汁饮用。

3️⃣凉拌菜：在凉拌青木瓜丝时，可以加入2勺百香果肉，既可以提鲜，也可以增加酸味，能够增加食欲。