脚跟侧面疼,是怎么回事啊
脚跟侧面疼可能与足底筋膜炎、跟骨骨刺、跟腱炎、滑囊炎、外伤等因素有关，可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、局部封闭、手术等方式缓解。
1、足底筋膜炎
足底筋膜炎是脚跟侧面疼的常见原因，可能与长时间站立、行走或跑步有关。足底筋膜受到反复牵拉，导致局部出现无菌性炎症，表现为脚跟侧面疼痛，晨起或久坐后起步时疼痛明显。治疗上可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊、洛索洛芬钠片等药物缓解疼痛，配合足底筋膜拉伸锻炼有助于改善症状。
2、跟骨骨刺
跟骨骨刺多见于中老年人，由于跟骨长期受力不均，导致骨质增生形成骨刺。骨刺刺激周围软组织可引起脚跟侧面疼痛，行走时疼痛加重。X线检查可明确诊断。症状较轻时可选择鞋垫缓冲、减少负重活动，疼痛明显时可遵医嘱使用氟比洛芬凝胶贴膏、依托考昔片等药物，严重者可能需要手术切除骨刺。
3、跟腱炎
跟腱炎多因运动过度或鞋子不合适导致跟腱反复受到牵拉，引起跟腱及周围组织炎症。表现为脚跟侧面疼痛、肿胀，活动时加重。急性期应休息制动，可冰敷缓解症状。慢性期可遵医嘱使用酮洛芬凝胶、双氯芬酸二乙胺乳胶剂等外用药物，配合超声波治疗等物理疗法。
4、滑囊炎
跟骨滑囊炎是脚跟侧面滑囊因摩擦或压力导致的炎症，常见于穿硬底鞋或高跟鞋的人群。表现为局部红肿、压痛，活动受限。治疗上需更换柔软舒适的鞋子，急性期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、美洛昔康片等口服药物，严重者可考虑局部注射糖皮质激素。
5、外伤
脚跟侧面受到直接撞击或扭伤可能导致软组织损伤甚至骨折，表现为局部疼痛、淤血、肿胀。轻微扭伤可通过休息、冰敷、加压包扎处理，疑似骨折需及时就医进行X线检查。遵医嘱使用云南白药气雾剂、活血止痛胶囊等药物可帮助缓解症状。
脚跟侧面疼患者应注意选择宽松舒适的鞋子，避免长时间站立或行走。日常可进行足部肌肉锻炼，如用脚趾抓毛巾、踮脚尖等动作增强足部力量。体重超标者建议适当减重以减轻足部负担。疼痛持续不缓解或伴有明显肿胀、发热时应及时就医，排除感染、肿瘤等严重疾病。饮食上可适当增加富含钙质和维生素D的食物，如牛奶、鸡蛋、深海鱼等，有助于骨骼健康。
