摔到背部一般疼几天

摔到背部一般疼1-7天，具体时间与受伤程度、个人体质以及护理措施有关。

摔伤后背部疼痛持续时间主要取决于软组织损伤程度。轻度挫伤可能仅表现为局部压痛和活动受限，疼痛多在1-3天内缓解。这类损伤通常不伴随淤血或肿胀，通过适当休息和冷敷即可恢复。中度损伤可能出现肌肉拉伤或韧带轻微撕裂，疼痛可持续3-5天，期间可能伴有轻度淤青和活动时疼痛加重。这类情况需要限制剧烈运动，配合热敷促进血液循环。较严重的摔伤可能导致深层肌肉损伤或脊椎小关节错位，疼痛可能持续5-7天甚至更久，常伴随明显肿胀、淤血和活动障碍。这种情况建议及时就医检查，排除骨折等严重损伤。无论损伤程度如何，恢复期间都应避免提重物和突然扭转身体，睡眠时选择硬板床有助于减轻背部压力。

摔伤后应保持休息，初期24-48小时可冷敷患处15-20分钟每次，每日3-4次以减少肿胀和炎症；48小时后改为热敷促进血液循环。避免剧烈运动和重体力劳动，睡眠时选择中等硬度床垫，采取侧卧或仰卧位并在膝盖下垫枕头以减轻背部压力。饮食上可增加优质蛋白和维生素C摄入帮助组织修复，如鸡蛋、鱼类和柑橘类水果。若疼痛持续超过一周未见缓解，或出现下肢麻木、大小便功能障碍等神经症状，须立即就医进行X光或核磁共振检查排除脊椎骨折或椎间盘突出等严重损伤。恢复期间可进行温和的伸展运动维持关节活动度，但需在无痛范围内进行。