成人乳糖不耐受有哪些症状

成人乳糖不耐受主要表现为进食含乳糖食物后出现胃肠不适，常见症状有腹胀、腹泻、腹痛、肠鸣、恶心等。乳糖不耐受通常由乳糖酶缺乏导致，可分为先天性、继发性和原发性三类。

1、腹胀

进食乳制品后出现腹部胀满感是典型表现，由于未消化的乳糖在结肠被细菌发酵产气所致。症状轻者可通过分次少量饮用牛奶缓解，重者需完全避免乳糖摄入。

2、腹泻

水样便或稀便多在摄入乳糖后30分钟至2小时出现，因肠道渗透压改变引起水分大量进入肠腔。建议选择无乳糖奶粉或酸奶等发酵乳制品替代。

3、腹痛

脐周或下腹部阵发性绞痛常见，与肠道痉挛和气体堆积有关。热敷腹部或服用解痉药物如颠茄片可暂时缓解症状。

4、肠鸣

腹部明显咕噜声由肠蠕动加快和气体通过液体时产生，通常伴随其他消化系统症状。记录饮食日记有助于识别诱发食物。

5、恶心

部分患者会出现反胃或呕吐感，尤其空腹饮用牛奶时更明显。建议乳制品与固体食物同食可延缓胃排空减轻症状。

成人乳糖不耐受者应选择无乳糖奶制品或添加乳糖酶的牛奶，少量多次摄入可提高耐受性。发酵乳制品如酸奶、奶酪中乳糖含量较低，可作为替代选择。日常需注意阅读食品标签避免隐藏乳糖，同时保证钙质摄入可通过食用深绿色蔬菜、豆制品或钙剂补充。若症状持续加重或出现血便、发热等异常表现，应及时就医排除炎症性肠病等器质性疾病。