最近常常头晕还没力气

经常头晕伴随乏力可能由贫血、直立性低血压、睡眠障碍、耳石症或甲状腺功能减退等原因引起，需结合具体病因进行治疗。

一、贫血

贫血可能导致血液携氧能力下降，引发脑部供血不足。患者可能出现面色苍白、活动后心慌气短等症状。治疗需针对贫血类型，缺铁性贫血可遵医嘱使用右旋糖酐铁口服溶液、蛋白琥珀酸铁口服溶液等铁剂；巨幼细胞性贫血可使用叶酸片、维生素B12片等补充剂。日常建议增加动物肝脏、菠菜等富含铁质食物的摄入。

二、直立性低血压

体位突然改变时血压调节异常可引发短暂性脑缺血。常见表现为站立时眼前发黑、眩晕，多伴有出汗症状。治疗需排查降压药物影响，可遵医嘱使用盐酸米多君片、醋酸氟氢可的松片等药物提升血压。建议改变体位时动作放缓，增加水分摄入维持血容量稳定。

三、睡眠障碍

长期睡眠不足或睡眠呼吸暂停会导致自主神经功能紊乱。患者多伴有多梦易醒、日间困倦等表现。治疗可采用持续正压通气治疗阻塞性睡眠呼吸暂停，失眠患者可遵医嘱使用右佐匹克隆片、阿戈美拉汀片等镇静催眠药物。建议保持规律作息，睡前避免使用电子设备。

四、耳石症

内耳前庭系统耳石脱落会引发位置性眩晕。典型症状为头部转向特定方位时出现短暂旋转感，常伴恶心呕吐。治疗主要采用手法复位，严重者可遵医嘱使用甲磺酸倍他司汀片、盐酸苯海拉明片等前庭抑制剂。日常应避免快速转头动作，睡眠时适当抬高头部。

五、甲状腺功能减退

甲状腺激素分泌不足会导致机体代谢率降低。患者可能伴有怕冷、体重增加、记忆力减退等症状。治疗需终身替代治疗，常用药物包括左甲状腺素钠片、甲状腺片等。日常应定期监测甲状腺功能，适当摄入海带、紫菜等含碘食物。

建议保持规律作息与均衡饮食，适当进行散步、太极拳等有氧运动改善血液循环。若症状持续两周以上或伴有视物模糊、言语不利等神经系统症状，应及时前往医院完善血常规、甲状腺功能、前庭功能等检查。日常生活中注意避免突然起身，合理安排工作强度，保证每日7-8小时优质睡眠，维持良好的心理状态有助于症状缓解。