备孕前吃叶酸对怀孕有帮助吗

怀孕一般指妊娠。备孕前吃叶酸对妊娠有帮助，建议备孕夫妻提前咨询医生，并在指导下合理补充叶酸，若身体出现异常，及时就医。

叶酸是一种水溶性维生素，对胎儿发育至关重要。备孕前补充叶酸，能有效降低胎儿神经管畸形的发生风险，如脊柱裂、无脑儿等严重先天性疾病。同时，叶酸有助于维持孕妇正常的细胞分裂、DNA合成，保障孕期生理功能的正常运行。叶酸还能在一定程度上预防孕妇贫血，为胎儿营造稳定健康的生长环境。

日常生活中，除了额外补充叶酸制剂，还可从食物中获取叶酸。像菠菜、芦笋等绿色蔬菜，以及豆类、全麦制品等，都是富含叶酸的食物。备孕期间，夫妻双方也应适当运动，比如散步、瑜伽等，保持良好生活习惯，提高身体素质，为孕育健康宝宝做好准备。