胳膊摔肿了怎么办
胳膊摔肿了可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢、药物治疗等方式处理。胳膊摔肿通常由软组织损伤、毛细血管破裂、炎症反应、骨折、关节脱位等原因引起。
一、休息制动
胳膊摔伤后出现肿胀，首要措施是立即停止活动并进行制动。这有助于避免对受伤的肌肉、韧带或骨骼造成二次伤害，减轻疼痛并防止肿胀加剧。可以使用三角巾或前臂吊带将患肢悬吊于胸前，保持肘关节屈曲位，让受伤部位得到充分休息。在肿胀和疼痛明显缓解前，应避免提重物、用力支撑或进行大幅度的手臂活动。
二、冷敷处理
在摔伤后的24至48小时内，对肿胀部位进行冷敷是有效的应急处理方法。冷敷能使局部血管收缩，减少组织液渗出和毛细血管出血，从而减轻肿胀和疼痛。可以使用毛巾包裹冰袋或冷敷包，每次敷在肿胀处15到20分钟，每天可重复进行3到4次。需注意避免将冰块直接接触皮肤，以防冻伤。急性期过后，肿胀若转为慢性，可考虑热敷以促进血液循环和淤血吸收。
三、加压包扎
使用弹性绷带对肿胀的胳膊进行加压包扎，可以施加外部压力，限制组织液进一步渗出，有助于消肿。包扎时应从远端向近端缠绕，压力需均匀适度，以能感觉到压力但不引起肢体末端麻木、发紫或疼痛加剧为度。包扎后需时常观察手指的血液循环情况，如出现指尖苍白、麻木或疼痛加剧，应立即松解绷带。加压包扎通常与抬高患肢配合使用，效果更佳。
四、抬高患肢
将受伤的胳膊抬高，使其位置高于心脏水平，是利用重力帮助静脉血液和淋巴液回流，从而减轻局部肿胀的简单有效方法。在坐着或躺着休息时，可以使用枕头或垫子将整条手臂垫高。保持这一姿势有助于促进组织间液的吸收，加速肿胀消退。抬高患肢应贯穿于伤后恢复的整个过程，尤其是在休息和睡眠时。
五、药物治疗
如果肿胀和疼痛较为明显，可以在医生指导下使用药物辅助治疗。药物治疗主要针对缓解疼痛和消除炎症。例如，对于单纯的软组织挫伤，可使用双氯芬酸二乙胺乳胶剂在患处涂抹，或口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药来消炎镇痛。若肿胀由骨折或严重韧带撕裂导致，可能需要使用迈之灵片等改善循环、减轻水肿的药物。必须遵医嘱用药，不可自行滥用。
胳膊摔肿后的恢复期，饮食上可适当增加优质蛋白和维生素C的摄入，如适量食用鸡蛋、鱼肉、西蓝花、猕猴桃等，有助于组织修复。肿胀初期应避免饮酒及食用过于辛辣刺激的食物，以免加重炎症反应。在肿胀基本消退、疼痛明显减轻后，可在医生指导下逐步进行轻柔的关节活动度训练和肌肉力量练习，以防止关节僵硬和肌肉萎缩。整个恢复过程中，若肿胀持续不消、疼痛剧烈、出现明显畸形或活动严重受限，须及时就医，通过X光等检查排除骨折或脱位等严重情况。
