身上皮肤干燥痒怎么办

身上皮肤干燥痒可通过加强保湿、避免刺激、调整饮食、药物治疗、就医检查等方式缓解。皮肤干燥痒通常由环境干燥、皮肤屏障受损、过敏反应、皮肤病、系统性疾病等原因引起。

1、加强保湿

使用含尿素、神经酰胺、透明质酸的保湿霜，每日涂抹2-3次，沐浴后立即涂抹效果更佳。选择无香精、无酒精的温和护肤品，避免使用皂基类清洁产品。冬季可配合加湿器维持室内湿度在40%-60%。

2、避免刺激

减少热水洗澡频率，水温控制在37℃以下，每次沐浴不超过10分钟。穿着纯棉透气衣物，避免羊毛、化纤材质直接接触皮肤。洗衣时选择中性洗涤剂，充分漂洗避免残留。

3、调整饮食

每日饮水1500-2000毫升，适量增加深海鱼、坚果等富含ω-3脂肪酸的食物。补充维生素A、维生素E丰富的食物如胡萝卜、菠菜、牛油果。限制辛辣刺激、高糖高盐饮食。

4、药物治疗

瘙痒明显时可遵医嘱使用氯雷他定片、西替利嗪滴剂等抗组胺药。局部可短期涂抹氢化可的松乳膏、他克莫司软膏。合并感染时需配合莫匹罗星软膏等抗生素治疗。

5、就医检查

持续瘙痒超过2周或伴随皮疹、脱屑时，需排查特应性皮炎、银屑病、糖尿病等疾病。皮肤镜检、过敏原检测有助于明确病因。系统性疾病需针对原发病治疗。

日常应避免过度抓挠皮肤，修剪指甲减少继发损伤。冬季减少电热毯使用时间，选择透气性好的床上用品。适当进行有氧运动促进血液循环，但出汗后需及时清洁。若自行护理无效或症状加重，建议及时至皮肤科就诊，必要时进行血常规、甲状腺功能等系统检查。