高血压、糖尿病患者可以吃核桃仁吗

高血压、糖尿病患者通常可以适量吃核桃仁。建议及时就医，在医生的指导下进行相应的改善。

核桃仁富含不饱和脂肪酸、膳食纤维、多种维生素，对心血管健康和血糖控制有一定益处。其中的不饱和脂肪酸有助于降低胆固醇，改善心血管健康；可以搭配低糖水果、全谷物食品食用，有助于增强饱腹感，减少高热量食物的摄入。食用核桃仁后，高血压、糖尿病患者应定期监测血压、血糖水平，确保其未对健康造成负面影响。建议患者保证充足的睡眠时间，尽量在晚上11点前入睡；保持心情愉悦，避免出现晚睡的情况，有利于身体早日恢复。

日常生活中，建议保持适量运动，如散步、瑜伽、打太极拳等，有利于身体健康。