女性长期熬夜需要补什么
发布时间：2022-06-243851次浏览
女性长期熬夜，可能导致视力疲劳、皮肤受损、免疫力下降，甚至影响心脑血管健康，所以需要补充维生素A、维生素C、镁元素和蛋白质等营养元素。
1、维生素A
熬夜会使人体长期处于疲劳状态，对眼睛危害较大，易出现眼睛疲劳、干涩、红肿的情况，部分人也有视力下降的可能。此时需要补充维生素A，可维持眼睛正常视力，缓解眼睛干燥、视力模糊等症状，且有强身明目、缓解眼部压力的作用。
2、维生素C
长期熬夜会导致人体内分泌系统紊乱，从而影响基础代谢率，使体内毒素不能及时排出，可能导致皮肤出现暗黄、干燥的问题，严重时还会形成色斑和黑色素沉淀。而维生素C有抗氧化和抗老化的作用，能促进新陈代谢，改善皮肤问题。
3、镁元素
经常熬夜，机体得不到充分休息，易诱发心脏病和高血压，而镁元素可消除疲劳，并维持人体正常心跳和血压，预防心脑血管疾病的发生。
4、蛋白质
长时间熬夜会导致机体免疫力和抵抗力下降，而女性想要维持身体机能，摄入充足的蛋白质是必要的。蛋白质是免疫系统重要组成部分，且满足身体机能正常需求，提供充足的营养供给。
相关推荐
肛乳头瘤与痔疮极其相似，出现不适症状不能忽视！
患者是一位28岁的女性，自述排便困难、伴有血便，无腹痛、发热等症状。对患者进行了体格检查、内窥镜检查，结合患者的症状及检查结果，确诊为肛乳头瘤。对患者进行了PPH（美国强生微创痔疮术），术后开具了参蛇花痔疮膏。患者症状得到明显改善，治疗效果较好，病情得到了控制。
左右上肢血压哪个高
高血压患者的诊断，在同一天进行三次测量（通常每两周测量一次），收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，将诊断为高血压。通常，右上肢血压比左上肢血压高10~20mmHg，这与人体结构学有关。
为你推荐
科普文章
短视频
科普文章
短视频
热门问题
专家答疑
生活问答
健康资讯
更多>-
2024-04-27
-
2024-04-27
-
2024-04-27
-
2024-04-27
-
2024-04-27
-
2023-09-11
-
2023-09-22
-
2023-09-22
-
2023-10-04
-
2023-10-08
