体脂过高有危害吗

体脂过高通常指体脂率过高。体脂率过高通常有危害，可能会引起肥胖、高血压等情况。如果因体脂率过高引起不适，建议及时就医并遵医嘱进行针对性处理。

体脂率是人体的脂肪重量与体重的比率，正常的成年男性体脂率为15%-18%，正常的成年女性体脂率为25%-28%。体脂率过高会影响脂肪的代谢，通常会导致脂肪堆积，容易造成肥胖，还可能引起呼吸困难、易疲劳等症状。体脂率过高通常有危害，身体的脂肪堆积会增加患高血压、糖尿病等疾病的概率。

如果出现体脂率过高的情况，应适当运动促进减肥，如散步、慢跑等；还需要调整饮食和生活方式，多吃小米粥、南瓜粥等清淡的食物，并养成早睡早起的习惯，有助于维持身体健康。