腰椎孔镜手术后多长时间能好

腰椎孔镜手术后恢复时间通常为1-3个月，具体恢复周期与手术范围、术后护理及个体差异有关。

术后1-2周内需严格卧床休息，避免腰部负重和剧烈活动，此阶段以伤口愈合和炎症消退为主。2-4周可逐步进行轻度康复训练，如直腿抬高和腰背肌等长收缩，但需在医生指导下控制强度。4-8周多数患者可恢复基本生活能力，但久坐或弯腰动作仍需谨慎。8-12周后若复查显示神经压迫解除且肌肉力量恢复，可逐步回归正常工作，但需避免重体力劳动或高强度运动。恢复期间若出现下肢麻木加重或持续性疼痛，应及时复诊排除并发症。

术后需保持切口干燥清洁，定期更换敷料；饮食上增加优质蛋白和维生素C摄入促进组织修复，如鱼类、蛋类及西蓝花；康复期使用腰围支撑需限制在4-6小时内，避免肌肉萎缩；睡眠时选择硬板床并保持腰椎生理曲度；术后3个月内禁止提重物、久坐或突然扭转腰部，康复训练应遵循循序渐进原则，定期复查评估恢复情况。