孕妇后期可以吃丝苗米吗

孕妇后期一般可以吃丝苗米，能够补充碳水化合物和部分微量元素，但需注意控制摄入量。

丝苗米属于籼米的一种，升糖指数相对较低，适合妊娠期血糖偏高的孕妇适量食用。其含有维生素B1、烟酸等营养素，有助于维持神经系统功能。煮熟的丝苗米质地松软，容易消化吸收，可减轻胃肠负担。建议搭配瘦肉、绿叶蔬菜等食材，提高膳食营养均衡性。每日主食总量应控制在200-250克，避免过量摄入影响血糖稳定。

孕妇后期饮食需注重多样化，除主食外应保证优质蛋白如鱼虾、豆制品，每日摄入300-500克新鲜蔬菜，200-350克水果。避免高油高盐食物，烹饪方式以蒸煮为主。注意监测体重增长，孕晚期每周增重不宜超过500克。出现水肿或血糖异常时，应及时调整饮食结构并咨询产科医生意见。