经常小腿和脚酸痛是怎么回事
经常小腿和脚酸痛可能由肌肉疲劳、下肢血管病变、腰椎疾病、关节炎、电解质紊乱等原因引起，可通过休息制动、药物治疗、物理治疗、生活方式调整、手术治疗等方式缓解。
一、肌肉疲劳
长时间站立行走或剧烈运动后，小腿和脚部肌肉因乳酸堆积和轻微损伤会出现酸痛感。这种情况通常表现为局部酸胀、按压时疼痛加重，充分休息、局部热敷或轻柔按摩有助于缓解症状。建议避免过度劳累，运动前后做好拉伸活动。
二、下肢血管病变
下肢动脉硬化闭塞或静脉曲张可能导致血液循环障碍，引发小腿和脚部酸痛。下肢动脉硬化闭塞可能与高血压、高血脂等因素有关，通常表现为行走后疼痛加重、肢体发凉等症状。静脉曲张可能与久站、遗传等因素有关，常伴有血管迂曲扩张、下肢沉重感。需遵医嘱使用阿司匹林肠溶片、华法林钠片等抗凝药物，或进行血管介入治疗。
三、腰椎疾病
腰椎间盘突出或腰椎管狭窄可能压迫坐骨神经，引起放射性小腿和脚部酸痛。腰椎间盘突出可能与椎间盘退变、外伤等因素有关，通常表现为腰痛伴下肢麻木。腰椎管狭窄可能与骨质增生、韧带肥厚等因素有关，行走时症状加重。可遵医嘱使用双氯芬酸钠缓释片、甲钴胺片等药物，配合牵引治疗，严重时需行椎间盘镜手术。
四、关节炎
痛风性关节炎或骨关节炎会引起关节及周围组织炎症反应，导致小腿和脚部酸痛。痛风性关节炎可能与嘌呤代谢紊乱有关，常表现为关节红肿热痛。骨关节炎可能与关节劳损、年龄增长有关，多伴有关节僵硬。需遵医嘱使用秋水仙碱片、塞来昔布胶囊等抗炎药物，并限制高嘌呤食物摄入。
五、电解质紊乱
大量出汗或腹泻导致钾、钙等电解质流失时，可能引起肌肉痉挛性酸痛。这种情况常伴有乏力、心悸等症状，可通过口服补液盐散或摄入香蕉、牛奶等食物补充电解质。日常需保持水分均衡，避免高温环境下长时间活动。
建议保持适度运动习惯但避免过度负重，注意下肢保暖促进血液循环，选择合脚的鞋子减少足部压力，均衡饮食补充钙质和维生素D。若酸痛持续加重或出现肿胀发热，应及时就医排查神经系统或风湿免疫性疾病，通过超声、磁共振等检查明确病因后针对性治疗。
