孕晚期血压低怎么办

孕晚期血压低可通过调整饮食、改变体位、适度运动、补充电解质、穿戴弹力袜等方式改善。孕晚期血压低通常由血容量增加、子宫压迫血管、营养不良、贫血、内分泌变化等原因引起。

1、调整饮食

增加水分和盐分摄入有助于提升血容量，建议少量多次饮用淡盐水或口服补液盐。每日可增加1-2克食盐摄入，同时食用富含优质蛋白的食物如鸡蛋、瘦肉。避免空腹时间过长，采用少食多餐方式，每2-3小时进食一次。

2、改变体位

避免突然从卧位转为坐位或站位，起床时应先侧卧再缓慢坐起。日常可采取左侧卧位休息，减轻增大的子宫对下腔静脉的压迫。若出现头晕症状应立即蹲下或平卧，将双腿抬高至超过心脏水平位置。

3、适度运动

每天进行30分钟低强度有氧运动如孕妇瑜伽、散步，促进血液循环。运动前后需做好热身和放松，避免在高温环境下运动。若运动中出现心慌、气促等不适需立即停止。

4、补充电解质

可适量饮用含钾、钠的电解质饮料或食用香蕉、橙子等富钾食物。必要时在医生指导下服用葡萄糖酸钙口服溶液或门冬氨酸钾镁片，但需监测电解质水平。

5、穿戴弹力袜

医用梯度弹力袜可帮助下肢血液回流，建议晨起前穿戴，夜间入睡时脱下。选择大腿长款且压力在15-20mmHg的孕妇专用弹力袜，注意观察下肢皮肤状况。

孕晚期血压低孕妇需保持规律作息，每日睡眠不少于8小时，避免长时间站立或久坐。监测血压变化并记录，如出现持续头晕、视物模糊、意识模糊等严重症状需立即就医。定期产检时告知医生血压情况，必要时进行血常规、心电图等检查排除病理性因素。注意保持环境通风凉爽，洗澡水温不宜过高，外出时需有人陪同。