坐立不安焦虑怎么办

轻度坐立不安、焦虑时，可通过排除焦虑源、向朋友家人倾诉、练习放松等方法减轻不适症状；重度坐立不安焦虑时，可通过心理治疗、药物治疗等方法缓解病情。

一、轻度坐立不安焦虑

1.排除焦虑源

因焦虑导致坐立不安时，可请假休息或到风景优美的大自然游玩，暂时离开导致焦虑不安的环境，可缓解情绪。

2.向朋友家人倾诉

将自己的情绪状态、经历的各种事情等，向朋友、家人倾诉，可减轻痛苦程度。

3.练习放松

当患者坐立不安、焦虑时，可平躺在床上，从头到脚依次做紧张、放松运动，如攥紧拳头为紧张运动，松开拳头为放松运动，可改善不良情绪。

二、重度坐立不安焦虑

1.心理治疗

焦虑症特别严重时，可找专业的心理医生进行心理疏导，通过认知行为治疗、支持性心理治疗等，放松心情，缓解焦虑，改善坐立不安症状。

2.药物治疗

在进行心理治疗时还可配合舍曲林、丁螺环酮等药物对抗焦虑，具体用药需遵医嘱，不可擅自用药。