真正宫缩是什么感觉

真正宫缩是指临产时子宫规律性收缩引起的疼痛，主要表现为下腹部阵发性紧缩感、疼痛逐渐增强且间隔时间缩短。

1、规律性疼痛

真正宫缩的疼痛具有明确规律性，初期间隔约10-20分钟，随着产程进展逐渐缩短至2-3分钟。疼痛强度呈渐进性增强，从轻微胀痛发展为难以忍受的剧烈疼痛。这种节律性收缩是子宫颈口扩张和胎儿下降的直接动力，可通过胎心监护仪记录到宫缩压力曲线。

2、腰部放射痛

约70%产妇会伴随腰部持续性酸胀或刺痛，疼痛从下腹部向腰骶部放射。这种特征性表现与子宫韧带牵拉及胎儿压迫骶神经有关，改变体位无法缓解。部分产妇可能出现大腿内侧牵涉痛，提示胎头已进入骨盆入口。

3、腹部发硬

每次宫缩发作时整个子宫肌层会明显变硬，触摸腹部可感受到肌肉紧绷如木板。这种硬度变化持续30-60秒，间歇期子宫重新变软。随着产程进展，宫缩持续时间会延长至60-90秒，这是判断真假宫缩的重要体征。

4、伴随见红

多数产妇在真正宫缩开始前24-48小时会出现宫颈黏液栓脱落，表现为阴道排出少量血性分泌物。这是子宫颈开始扩张的标志，若出血量超过月经量则需警惕胎盘早剥等异常情况。

5、胎动变化

宫缩期间胎儿活动可能暂时减少，但每小时仍应感知到3次以上胎动。若胎动明显减弱或消失，需立即就医排除胎儿窘迫。部分产妇会自觉胎头下降感，提示已进入分娩活跃期。

出现规律宫缩后建议记录收缩频率和持续时间，初产妇宫缩间隔5分钟、经产妇间隔10分钟时应前往医院。分娩过程中可通过拉玛泽呼吸法缓解疼痛，保持半卧位或侧卧位有助于加速产程。注意补充易消化的碳水化合物如香蕉、藕粉，避免油腻食物引发呕吐。产后需观察宫缩痛是否逐渐减轻，异常持续剧痛可能提示宫腔残留或感染。