老年人高血压吃什么保健品好

老年人高血压可遵医嘱选择鱼油软胶囊、辅酶Q10胶囊、维生素D滴剂、叶酸片、益生菌粉等保健品辅助调节血压，但需注意保健品不能替代药物治疗。

一、鱼油软胶囊

鱼油富含欧米伽3脂肪酸，有助于降低血液中甘油三酯水平，减轻血管炎症反应。高血压患者长期服用可能对舒张压有轻微改善作用，但需警惕与抗凝药物的相互作用。

二、辅酶Q10胶囊

辅酶Q10具有抗氧化特性，能改善血管内皮功能，部分研究显示其可辅助降低收缩压。老年人吸收能力下降时，可选择还原型辅酶Q10制剂。

三、维生素D滴剂

维生素D缺乏与血管钙化相关，适量补充可能改善血管弹性。老年高血压患者建议先检测血清维生素D水平，再决定补充剂量。

四、叶酸片

高同型半胱氨酸血症是高血压危险因素，叶酸能促进同型半胱氨酸代谢。建议选择活性叶酸制剂，吸收利用率更高。

五、益生菌粉

特定菌株如乳酸杆菌可能通过调节肠道菌群平衡，影响钠代谢和血管紧张素系统。需选择标注菌株编号和活菌数的正规产品。

高血压老年人选择保健品时，应优先考虑具有明确循证依据的产品，避免同时服用多种功效重复的制剂。日常需保持低盐饮食，每日钠摄入量控制在2000毫克以下，适量食用香蕉、菠菜等富钾食物。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，运动时注意监测心率。定期测量血压并记录，发现波动及时就医调整治疗方案，切勿自行停用降压药物。