菊花和红枣可以一起泡吗

菊花和红枣可以一起泡水饮用，两者搭配具有互补的营养价值。

菊花性微寒，含有黄酮类化合物和挥发油，有助于清热明目；红枣性温，富含铁元素和环磷酸腺苷，可补气养血。两者配伍能中和寒热属性，适合气血不足又易上火的人群。冲泡时建议将红枣撕开或切片以释放有效成分，搭配5-6朵干菊花用90℃热水浸泡10分钟，可重复冲泡2-3次。需注意红枣含糖量较高，糖尿病患者应减少用量；菊花可能引起少数人过敏，初次饮用建议少量尝试。经期女性或脾胃虚寒者可将红枣用量增加至3-4颗以平衡菊花的寒性。

日常饮用菊花红枣茶时，建议避开空腹时段，下午饮用更利于吸收；搭配适量运动可促进气血循环，但不宜与寒凉食物同食。若出现腹泻、皮疹等不适需立即停用，长期饮用者每周可间隔1-2天，避免体质偏颇。储存时需将两者分开密封防潮，红枣建议冷藏保存。