减肥会引起月经不调吗

减肥可能会引起月经不调，但并非所有人都会出现这种情况。月经不调可能与过度节食、营养不足、体重快速下降等因素有关。

过度节食或极端减肥方法可能导致身体能量摄入不足，影响下丘脑-垂体-卵巢轴的正常功能，从而干扰月经周期。这种情况在短期内体重下降过快的人群中较为常见。身体脂肪比例过低也会影响雌激素的合成，导致月经量减少或周期延长。

部分人群在科学减重过程中不会出现月经异常。采用均衡饮食结合适度运动的减肥方式，通常不会对月经周期产生明显影响。保持合理的减重速度，每周减重不超过体重的百分之一，有助于维持内分泌系统的稳定。

建议采取健康的减肥方式，保证每日摄入足够的优质蛋白、复合碳水化合物和必需脂肪酸。适当补充富含铁元素的食物如瘦肉、动物肝脏，有助于预防贫血。保持规律作息和适度运动，避免长期高强度训练。如出现连续三个月月经异常，应及时就医检查，排除多囊卵巢综合征、甲状腺功能异常等潜在疾病。减肥期间可定期监测基础体温和月经周期变化，必要时在营养师指导下调整饮食结构。