宫寒吃什么

宫寒可以适量吃桂圆、红枣、生姜、羊肉、阿胶等食物，也可以遵医嘱使用艾附暖宫丸、温经汤、右归丸、附子理中丸、金匮肾气丸等药物。建议及时就医，积极配合医生治疗，在医生的指导下服用合适的药物，并做好饮食调理。

一、食物

1、桂圆

桂圆性温味甘，具有补益心脾、养血安神的功效，适合宫寒引起的月经不调、痛经等症状。桂圆含有丰富的葡萄糖、蔗糖及多种维生素，有助于改善气血不足。但阴虚火旺者不宜过量食用。

2、红枣

红枣能补中益气、养血安神，其富含铁元素和维生素C，可缓解宫寒导致的手脚冰凉、面色苍白。建议每日食用5-10颗，可与小米或枸杞同煮。糖尿病患者需控制摄入量。

3、生姜

生姜辛温发散，能温中止呕、散寒止痛，适合宫寒体质者日常泡茶或烹饪使用。生姜中的姜辣素可促进血液循环，缓解小腹冷痛。但胃溃疡患者应减少生食。

4、羊肉

羊肉性热味甘，是冬季温补佳品，含有优质蛋白和铁元素，能改善宫寒引起的畏寒肢冷。建议用当归、生姜炖煮以增强暖宫效果。湿热体质者不宜多食。

5、阿胶

阿胶为传统滋补品，可补血滋阴、润燥止血，对宫寒合并月经量少者有调理作用。通常与黄酒烊化后服用。脾胃虚弱者需配伍健脾药物同用。

二、药物

1、艾附暖宫丸

艾附暖宫丸由艾叶、香附等组成，能理气养血、暖宫调经，适用于血虚气滞型宫寒。服药期间忌食生冷，感冒发热时停用。可能出现轻微口干等反应。

2、温经汤

温经汤含吴茱萸、当归等成分，具有温经散寒、祛瘀养血功效，主治冲任虚寒型宫寒不孕。需饭前温服，阴虚血热者禁用。用药期间注意腹部保暖。

3、右归丸

右归丸含熟地黄、肉桂等药材，能温补肾阳、填精止遗，适合肾阳虚型宫寒伴腰膝酸软。宜用淡盐水送服，服药后可能出现燥热感属正常现象。

4、附子理中丸

附子理中丸含附子、干姜等成分，可温中健脾，改善宫寒合并脾胃虚寒的腹泻症状。严格遵医嘱控制用量，孕妇及心律失常者禁用。

5、金匮肾气丸

金匮肾气丸含地黄、山药等，具有温补肾气功效，适用于肾气不足型宫寒。服药期间忌房事过度，高血压患者需监测血压变化。

宫寒患者日常应注意腹部及下肢保暖，避免淋雨涉水。冬季可每日用艾叶煮水泡脚20分钟，配合关元穴、气海穴艾灸。饮食上忌食冰淇淋、冷饮等寒凉食物，经期避免剧烈运动。建议每周进行3次温和的有氧运动如八段锦或快走，促进气血运行。保持规律作息，避免熬夜损耗阳气。若症状持续加重或出现月经紊乱、不孕等情况，应及时到中医妇科就诊。