小腿刮痧从下往上刮吗

小腿刮痧通常建议从下往上刮，有助于促进血液循环和淋巴回流。刮痧方向主要根据经络走向、肌肉分布及治疗目的决定，需配合适当手法和力度。

从下往上刮符合下肢静脉回流方向，能减轻血液淤滞，对缓解水肿、疲劳更有效。操作时沿小腿后侧膀胱经或外侧胆经走向，使用刮痧板以45度角轻柔推动，皮肤微红即可。肌肉较厚的腓肠肌区域可稍加力度，但避免在骨突处用力。初次刮痧者时间控制在5-10分钟，局部出现紫红色痧斑属正常现象，2-3天会自然消退。刮后饮用温水，避免受风。

少数情况下需调整方向，如静脉曲张患者应避开曲张部位，仅从健康区域向心性轻刮；急性软组织损伤初期不宜刮痧，恢复期可从上往下疏导淤血。糖尿病患者、皮肤破损者禁用刮痧，孕妇避免小腿特定穴位。若刮后出现持续疼痛、水疱或头晕，应立即停止并冷敷。

刮痧后24小时内避免接触冷水，可配合热敷或轻度拉伸增强效果。日常可每周进行1-2次保健刮痧，治疗性刮痧需间隔3-5天。建议在专业人员指导下学习正确手法，自行操作前确认无出血倾向或严重慢性病。