肾虚脱发多久能恢复

肾虚脱发恢复时间通常为3-6个月，具体时间与体质、干预措施及脱发程度有关。

肾虚脱发属于中医范畴的脱发类型，与肾精不足、气血亏虚密切相关。早期脱发表现为发际线后移或头顶稀疏，此时通过规律作息、避免熬夜、减少精神压力等基础调理，配合黑芝麻、核桃等补肾益精食物的摄入，部分人群可在3个月内观察到细软毛发再生。若脱发已持续较久且伴随明显头皮裸露，需结合中医辨证治疗，如服用七宝美髯丸、精乌胶囊等中成药，或接受针灸刺激毛囊，恢复周期可能延长至6个月以上。日常需避免频繁烫染、过度牵拉头发，洗护时选用温和无硅油洗发水，减少外力对脆弱毛囊的损伤。

肾虚脱发恢复期间应保持适度运动，如八段锦、太极拳等舒缓项目，有助于促进气血运行。若脱发面积持续扩大或伴随腰膝酸软、耳鸣等典型肾虚症状，建议尽早就医明确病因，排除雄激素性脱发等其他类型脱发可能。