月子病的症状与调理

月子病一般是指产褥期因护理不当或体质虚弱引发的系列症状，主要表现为关节疼痛、畏寒怕风、头痛眩晕、腰酸背痛、恶露异常等。调理需结合中医温补、物理治疗与生活方式调整，主要有注意保暖、饮食调养、适度活动、中药调理、针灸推拿等方式。

1、关节疼痛

产后气血不足易导致关节受寒，表现为手腕、膝盖等部位酸痛僵硬。可用艾叶煮水熏蒸疼痛部位，或遵医嘱服用独活寄生合剂、壮骨关节丸等中成药。日常避免接触冷水，睡眠时穿戴护膝护腕。

2、畏寒怕风

阳气虚弱者易出现冷汗不止、吹风后打寒战等症状。建议饮用当归生姜羊肉汤温补气血，必要时使用艾附暖宫丸配合督脉灸治疗。居室保持26℃恒温，穿棉质长袖衣物避免直接吹风。

3、头痛眩晕

血虚或血瘀型头痛多伴随耳鸣眼花，可服用天麻首乌片配合百会穴按摩。血压异常者需监测血压，贫血患者应补充铁剂和复方阿胶浆。保持每日7小时睡眠，避免长时间低头哺乳。

4、腰酸背痛

产后骨盆松弛及哺乳姿势不当易引发腰痛，建议使用骨盆矫正带，配合杜仲壮骨胶囊调理。每日进行5分钟猫式伸展，卧硬板床休息，哺乳时用靠垫支撑腰部。

5、恶露异常

恶露淋漓超过20天或伴随臭味需警惕感染，可服用产妇安合剂或生化丸调理。保持会阴清洁，每2小时更换卫生巾，出现发热腹痛立即就医。产后6周内禁止盆浴和性生活。

产褥期调理需坚持42天以上，饮食宜多食鲫鱼汤、红枣小米粥等温补食物，每日适度散步促进血液循环。避免提重物、久站久坐等行为，情绪波动过大时可练习腹式呼吸调节。若症状持续加重或出现高热、大出血等急症，须立即至妇产科就诊。产后体质恢复周期较长，建议定期进行中医体质辨识调整调理方案。