气血不足如何调理食疗的方法

气血不足又称为气血虚，气血虚又称气血两虚，首先要确定是不是气血两虚?气血两虚的主要表现为面色发黄，四肢倦怠，头晕心悸，气短懒言，形寒等。一般还会出现贫血、白细胞减少症、血小板减少症、妇女月经过多者等症状。既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜选用益气生血、培补气血、气血进行并补。

在这里为大家推荐几个气血不足的进补容易的方法：炖猪肘：配方： 猪肘1个，枸杞、当归、桂皮、黄精各10克。制法： 把猪肘与枸杞子、当归、桂皮、黄精及佐料同时下锅，加水用旺火煮1小时取出肘子用凉水冲洗，同时把汤内浮物撇出，再将肘子放回原汤内，用蜜太火煮1小时，再用微火焖1小时，捞出即可。

首乌参豆汤：配方： 首乌10克，黑豆50克，北沙参30克。制法： 黑豆浸泡一夜后，先煮1小时，再加入北沙参、首乌，共煮半小时取汁饮用。用法： 每日1剂，不拘时频饮。补血养颜莲藕汤：材料：猪脊骨500g，生地黄60g，莲藕500g，红枣10枚(去核)做法： 1、生地黄、莲藕、红枣洗净。2、猪脊骨洗净，斩段。3、将全部材料放入锅内，加清水适量，大火煮滚后，小火煲3小时即可。功用：补血养颜。

红枣煲大鱼鱼头：材料：红枣10粒，当归，白芷，天麻各适量，生姜六片，大鱼鱼头一个.做法：水滚后转慢火煲个半小时. 气血不足，中医称为气血亏，建议方法如下：1，红枣(不是脆的那种)，用锅炒为略糊，平时泡茶喝(三至五个，看茶杯大小2，平时用枸杞，山药熬汤或做菜.3，冬季(最好在进九之后)和鸡汤，配方如下：一只乌鸡，猪骨两三根(多少看锅大小，排骨也可以，最好是骨头)红枣10个，枸杞30个，山药一根，红参二钱，当归(一钱，多了药味重)，桂圆6个，北芪一钱，党参一钱(这是清火的，抵消红参，桂圆的上火)，再加其他调味品(桂皮，白芷，山奈等)，再多放写姜(切片)。大火烧开，去浮沫，下调料，大火烧开后改小火，1到2小时即可.每天饭前喝一碗(如果怕油腻，放些香菜火黄瓜片)。出九后明显好转。4，平日多吃牛羊肉和鸡蛋，注意搭配水果，不要上火。夏季以方法1，2为佳。

以上是简单为大家介绍的补气血不足通过食疗加以改善的方法，身体是革命的本钱，如果身体不适的地方，一定要及时进行食补或治疗。