经常觉得头晕恶心怎么回事
经常觉得头晕恶心可能由睡眠不足、精神压力大、耳石症、颈椎病、贫血等原因引起，可通过改善生活方式、手法复位、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。
一、睡眠不足
长期熬夜、作息不规律导致睡眠时间不足或睡眠质量差，会影响大脑和身体的正常休息与修复，容易引起脑部供血暂时性不足和自主神经功能紊乱，从而出现头晕、恶心、乏力等症状。这种情况通常无须特殊药物治疗，关键在于调整作息，保证每天有充足的睡眠时间，建立规律的睡眠习惯，避免睡前过度使用电子产品或饮用咖啡、浓茶等刺激性饮料。
二、精神压力大
长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪状态，或面临巨大的工作、生活压力，会导致交感神经持续兴奋，可能引起血压波动、脑血管痉挛或胃肠功能紊乱，进而诱发头晕、恶心，有时还可能伴有心慌、胸闷。改善措施以心理疏导和放松训练为主，如进行深呼吸、冥想、瑜伽等，必要时可寻求心理医生的专业帮助，一般不建议自行使用药物缓解情绪问题。
三、耳石症
耳石症可能与头部外伤、年龄增长导致的耳石退化、前庭神经炎等因素有关，通常表现为与头位变动相关的短暂性眩晕，如起床、躺下、翻身时突然天旋地转，常伴有恶心、呕吐、出汗等症状。确诊后，医生可通过专业的手法复位进行治疗，使脱落的耳石回到原位。对于复位后仍有头晕或伴有严重呕吐的患者，医生可能会酌情使用甲磺酸倍他司汀片、盐酸氟桂利嗪胶囊等药物辅助治疗，以改善内耳微循环、缓解症状。
四、颈椎病
颈椎病可能与长期低头、颈椎退行性改变、颈椎间盘突出等因素有关，通常表现为颈肩部酸痛、僵硬、活动受限，当增生的骨质或突出的椎间盘压迫到椎动脉时，可导致椎基底动脉供血不足，引起头晕、恶心，严重时可能出现视物模糊、行走不稳。治疗上，急性期可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、盐酸乙哌立松片等药物缓解疼痛和肌肉痉挛，同时配合颈椎牵引、超短波等物理治疗。对于保守治疗无效、神经压迫严重的患者，可能需要考虑颈椎前路减压融合术等手术治疗。
五、贫血
贫血可能与营养摄入不足、慢性失血、骨髓造血功能障碍等因素有关，通常表现为面色苍白、头晕、乏力、心慌、活动后气短，恶心症状相对较轻但也可出现。治疗需针对病因，如缺铁性贫血需补充铁剂，例如琥珀酸亚铁片、蛋白琥珀酸铁口服溶液等，并增加富含铁的食物摄入；巨幼细胞性贫血则需补充叶酸片、维生素B12注射液等。同时，患者应注意休息，避免剧烈运动，定期复查血常规以监测治疗效果。
经常头晕恶心时，首先应记录症状发作的诱因、频率和持续时间，避免突然改变体位或从事高空、驾驶等危险活动。饮食上注意规律进食，避免过饥过饱，选择清淡易消化的食物，适当增加瘦肉、动物肝脏、绿叶蔬菜等富含铁和维生素的食材摄入。保持情绪稳定，进行适度的有氧运动如散步、慢跑以增强体质，但避免运动过度。如果头晕恶心症状频繁发作、持续不缓解或进行性加重，并伴有剧烈头痛、视物重影、言语不清、肢体麻木无力等新发症状，须立即就医，查明根本原因并进行规范治疗。
