阳虚用什么泡水喝

阳虚通常可以用人参、黄芪、枸杞、桂圆、红枣等泡水饮用。这些食材有助于温补阳气、改善畏寒肢冷、神疲乏力等症状，但需根据体质调整用量，避免过量导致上火。

一、人参

人参性温，归脾、肺经，具有大补元气、补脾益肺的功效。阳虚者用人参片3-5克泡水，可改善气短懒言、食欲不振等症状。但阴虚火旺或高血压患者慎用，可能出现口干、失眠等不良反应。

二、黄芪

黄芪味甘性微温，能补气升阳、益卫固表。适合阳虚兼有自汗、易感冒的人群，常用10-15克沸水冲泡。长期过量服用可能引起腹胀，建议搭配陈皮理气。

三、枸杞

枸杞平补肝肾，对阳虚伴腰膝酸软、目眩耳鸣有效。每日10-15克泡水，可搭配菊花清肝明目。外感发热或腹泻时禁用，避免加重症状。

四、桂圆

桂圆肉性温味甘，补益心脾，适合阳虚心悸、失眠健忘者。取5-8颗去核泡水，但痰火内盛或糖尿病患者不宜，可能助湿生热。

五、红枣

红枣补中益气、养血安神，阳虚贫血者可用5-10枚掰开泡水。湿热体质或龋齿患者应少用，以免滋腻碍胃或加重蛀牙。

阳虚者日常需避免生冷饮食，适当运动如八段锦、晒太阳以助阳气升发。若症状持续或加重，如出现严重水肿、心悸，建议就医辨证调理，避免自行长期用药延误病情。