现在人们的生活压力非常大，而且除了工作外，家庭关系要处理好，一些人觉得力不从心，每天会有胸闷、易怒的情况。其实这是肝郁气滞的症状，那么，可否通过饮食做一些调理呢，肝郁气滞的症状吃什么?想要缓解肝郁气滞的情况，可以吃一些中药或者是顺气的食物。

1、肝郁气滞的症状一般由于精神压抑，精神受创伤，经常郁闷所导致。表现的症状为气不顺，经常叹气，胸闷和胀痛，一般妇女通常月经不调，经期痛经，舌苔薄而发白，容易烦躁不安。

2、肝郁气滞可以选择中药治疗的，可以去药店买逍遥丸或者木香顺气丸都可以。如果效果不佳，可以选择中药的汤药回去熬制服用，不过那样效果比较慢，需要时间，要几个疗程的，具体的去医院配制。

3、多吃点疏肝顺气的食物也是好的。比如有橙子、柑橘、西红柿、芹菜、萝卜等。柴胡疏肝丸和龙胆泻肝丸也可以试着服用看看效果，都是治疗疏肝气滞的，也要配合情绪的控制，才能达到事半功倍的效果。

4、注意不能吃腥辣的食物，过于油腻的食物也最好别吃，保持心情愉快，有时间的时候可以出去旅游，放松一下压抑的心情，对世界会有一些新的认识，对你的心情有调节作用，有利于疾病康复。

肝郁气滞会给人们造成非常大的困扰，许多疾病就是因为它导致的，所以说可以通过饮食的方式进行调整，多吃一些的疏肝顺气的食物。再就是可以适当地做一些运动，同时也要注意保持愉悦的心情。