肾阴虚针灸哪里

肾阴虚针灸治疗常选取太溪穴、三阴交穴、肾俞穴、涌泉穴、复溜穴等穴位。肾阴虚多由久病耗伤、房劳过度或年老体衰导致，表现为腰膝酸软、潮热盗汗、头晕耳鸣等症状，针灸需由专业中医师操作。

1、太溪穴

太溪穴位于足内侧，内踝后方与脚跟骨筋腱之间的凹陷处，是足少阴肾经的原穴。针灸该穴位可滋阴益肾，改善肾阴虚引起的咽干口燥、失眠健忘。操作时需注意避免深刺伤及胫神经，建议配合艾灸增强温补效果。

2、三阴交穴

三阴交穴在小腿内侧，足内踝尖上3寸胫骨内侧缘后方，为肝脾肾三经交会穴。针刺能调和阴血，缓解女性月经不调、五心烦热等肾阴虚兼症。孕妇禁用该穴位，针刺深度以产生酸胀感为度。

3、肾俞穴

肾俞穴在第二腰椎棘突下旁开1.5寸处，属足太阳膀胱经背俞穴。针灸可直补肾脏元气，改善腰脊酸痛、遗精早泄等症状。操作时需斜刺避免伤及肾脏，可配合拔罐加强疗效。

4、涌泉穴

涌泉穴位于足底前三分之一凹陷处，为肾经井穴。针刺能引火归元，治疗阴虚火旺型失眠、足心发热。建议采用浅刺或穴位贴敷，体质虚弱者刺激量宜轻。

5、复溜穴

复溜穴在太溪穴上2寸跟腱前缘，是肾经经穴。针灸可滋肾阴、清虚热，改善盗汗、消渴等症。操作时需避开跟腱，与太溪穴配伍使用效果更佳。

肾阴虚患者除针灸外，应避免熬夜和过度劳累，饮食可选用黑芝麻、桑葚、山药等滋阴食材。建议每周进行2-3次八段锦等柔缓运动，忌食辛辣燥热之物。若出现持续口干舌燥、夜间发热加重等症状，需及时复诊调整治疗方案。