手脚冰冷怎么办
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手脚冰冷可通过调整饮食、适度运动、局部保暖、中医调理、药物治疗等方式改善。手脚冰冷可能由血液循环不良、贫血、甲状腺功能减退、糖尿病周围神经病变、雷诺综合征等原因引起。
1、调整饮食
适量摄入富含铁元素和维生素B12的食物有助于改善贫血引起的四肢末端供血不足，如动物肝脏、瘦肉、菠菜等。避免生冷寒凉食物，可适当增加生姜、桂圆、红枣等温补类食材的摄入。每日饮水控制在1500-2000毫升，避免血液黏稠度增加影响微循环。
2、适度运动
规律进行快走、太极拳等有氧运动能促进全身血液循环，建议每周运动3-5次，每次持续30分钟以上。久坐时每小时活动脚踝和手指关节，通过肌肉收缩帮助静脉血液回流。冬季可选择室内瑜伽、健身操等避免寒冷刺激。
3、局部保暖
穿戴吸湿排汗的棉质袜子和手套，避免穿着过紧的鞋袜压迫血管。睡前用40℃左右温水泡脚15-20分钟，可加入艾叶、红花等中药材。使用暖宝宝时需隔衣物放置，防止低温烫伤。保持室温在18-22℃为宜。
4、中医调理
阳虚体质者可遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸等温补肾阳的中成药。气血不足者适合用八珍汤、十全大补汤等方剂调理。艾灸关元、足三里等穴位能改善末梢循环，每周进行2-3次，每次15分钟。
5、药物治疗
贫血患者可遵医嘱使用琥珀酸亚铁片、维生素B12片等补充造血原料。甲状腺功能减退需长期服用左甲状腺素钠片。糖尿病周围神经病变可配合甲钴胺片、依帕司他片营养神经。雷诺综合征患者需使用硝苯地平缓释片等钙通道阻滞剂。
长期手脚冰冷伴随体重骤减、皮肤溃疡等症状应及时就医排查血管病变。冬季避免长时间接触冷水，戒烟限酒以减少血管收缩。保持规律作息和情绪稳定有助于自主神经功能调节，睡前按摩涌泉穴能促进局部血液循环。建议每年进行血常规、甲状腺功能等基础体检。
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全身发冷想吐怎么回事
全身发冷想吐，临床上偶尔能够见得着这种现象，这种情况多数都是在身体出现发烧的前夕，或者身体出现高烧的前奏。如果病人出现了全身发冷的情况，同时又想吐恶心，就往往预示着病人，马上就要开始高烧，这种情况往往都见一种急性的疾病，急性的感染性疾病，像常见的大叶肺炎，或者急性的肾盂肾炎，比如像一些胆道的感染，急性化脓性梗阻性的胆管炎等。另外像一些心内膜炎等，急性细菌或者病毒感染性疾病，在出现病毒，微生物由感染到进入血液，急血症或者脓毒血症。这时候身体出现高烧的时候，高热的情况，往往就会出现全身的发冷，想吐情况。
什么是治未病
治未病，古代的中医就有这种思想，不治已病治未病。未病就指的是身体还没有出现明显的症状，但是身体的气血阴阳，它的平衡已经出现了一些问题，已经出现了气血阴阳的失衡的状态，但是还没有明显的症状出来，这种情况就叫未病。它的思想就是在疾病没有正式形成之前，或者还没有达到一个比较严重的状态的时候，我们进行积极的药物干预，当然也包括饮食的干预和运动的这种干预。疾病消灭在萌芽状态，或者是在疾病没严重的时候积极地治疗，这样就能够达到一个是容易调整身体的气血阴阳状态，疾病这时候比较容易治愈。另外也可以预防疾病的发生，它的重要思想就是以预防为主的思想。另外除了对气血阴阳状态进行调理以外，中国古代中医，还有一种情况也叫治未病。那么最著名的就是在东汉末年的时候，我们中医的伤寒杂病论这本书是非常具有代表性的古典的医籍。那么在伤寒杂病论当中，就有说是见肝之病，知肝传脾，当先实脾，四季脾旺不受邪，即勿补之；中工不晓相传，见肝之病，惟治肝也。就说的治未病的意思就是肝、脾，中医认为是木和土的关系，也就是肝它的疾病属于木，脾的病属于土，那么肝病的时候容易出现肝木克脾土的情况，也就是说肝病容易导致脾的疾病的发生。这个时候，虽然是肝已病脾还没病的时候，这时候不能单纯的治疗肝，一定要照顾到脾的问题。这也是中医治未病的一个概念之一。
体质分类
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