膝盖处的半月板受伤怎么办

膝盖处的半月板受伤可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式改善。半月板损伤通常由运动损伤、退行性变、外力撞击、关节不稳、先天性发育异常等原因引起。

1、休息制动

急性期需立即停止活动，使用支具或护膝固定膝关节，避免负重行走。损伤后1-2周内建议卧床时抬高患肢，减少关节腔内出血和肿胀。日常可使用拐杖辅助行走，减轻半月板承受的压力。

2、冷敷热敷

损伤48小时内每2-3小时冰敷15分钟，收缩血管减轻肿胀。48小时后改用热敷促进血液循环，温度控制在40-45℃为宜。冷热交替敷法可缓解肌肉痉挛，但需避开皮肤破损处。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用洛索洛芬钠片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。关节积液较多时可配合硫酸氨基葡萄糖胶囊营养软骨。急性期可关节腔注射玻璃酸钠缓解摩擦。

4、物理治疗

超声治疗能促进局部组织修复，冲击波疗法可缓解软组织粘连。恢复期进行直腿抬高、靠墙静蹲等康复训练，增强股四头肌力量。水中步行训练能减少关节负重状态下的活动阻力。

5、手术治疗

Ⅲ度撕裂或交锁症状需行关节镜下半月板缝合术，年轻患者优先选择保留半月板的手术方式。严重粉碎性损伤可能需部分切除术，术后需佩戴可调节支具4-6周。

恢复期应避免爬楼梯、深蹲等动作，控制体重减轻关节负荷，可适量补充钙和维生素D。运动时佩戴专业护膝，选择缓冲性好的运动鞋。游泳、骑自行车等低冲击运动有助于维持关节活动度，运动前后做好充分热身和拉伸。若出现关节弹响、突然卡顿等情况需及时复查。