半月板受伤的状态
半月板受伤的状态主要包括疼痛、肿胀、关节交锁、活动受限和不稳定感。半月板损伤可能由急性外伤、慢性劳损、退行性病变、关节结构异常或运动方式不当等原因引起，通常表现为膝关节局部压痛、关节间隙弹响、行走困难、肌肉萎缩和关节积液等症状。建议及时就医，通过影像学检查明确诊断，并遵医嘱进行针对性治疗。
一、疼痛
疼痛是半月板受伤最常见的症状，通常位于膝关节内侧或外侧间隙，在屈伸膝关节、旋转或负重时加剧。疼痛可能与急性撕裂、慢性磨损等因素有关，常伴有局部压痛。治疗上可采用休息、冰敷、佩戴护膝等保守措施，疼痛明显时需遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片或塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药缓解症状。
二、肿胀
肿胀多因损伤后关节内滑膜炎症或出血导致，常在受伤后数小时内出现，表现为膝关节周围软组织膨隆、皮温升高。肿胀可能与半月板撕裂刺激滑膜、关节积液等因素有关，严重时影响关节活动。急性期可通过抬高患肢、冰敷减轻水肿，若肿胀持续需就医排除其他损伤，并遵医嘱使用迈之灵片或地奥司明片等改善循环药物。
三、关节交锁
关节交锁指膝关节在活动时突然卡住无法伸直或屈曲，多因撕裂的半月板碎片嵌顿在关节间隙所致。交锁常伴有剧痛和弹响，可能与桶柄状撕裂、半月板翻转等因素有关。轻微交锁可通过轻柔旋转小腿尝试解锁，反复发作需关节镜手术切除或缝合撕裂部分，避免长期交锁导致关节软骨损伤。
四、活动受限
活动受限表现为下蹲、上下楼梯或跑步时膝关节活动范围减小，可能与疼痛、肿胀或机械性阻挡有关。长期受限可导致股四头肌萎缩、关节僵硬。康复训练包括直腿抬高、踝泵练习等，必要时在医生指导下进行关节松动术或物理治疗，严重者需手术修复半月板以恢复功能。
五、不稳定感
不稳定感即行走时感觉膝关节晃动或“打软腿”，常因半月板损伤后失去稳定关节的作用所致。不稳定感可能与合并韧带损伤、关节本体感觉下降等因素有关，易增加跌倒风险。治疗需加强膝关节周围肌力训练，如靠墙静蹲，若伴有韧带损伤需手术重建稳定性。
半月板受伤后应注意避免剧烈运动和过度负重，急性期充分休息并配合冰敷。康复期间可进行低冲击运动如游泳、骑自行车，强化股四头肌和腘绳肌力量。饮食上多摄入富含钙质、维生素D和优质蛋白的食物如牛奶、鸡蛋、瘦肉，有助于软骨修复。若症状持续或加重，应及时复查并调整治疗方案，预防创伤性关节炎的发生。
