肝气郁结艾灸灸哪里

肝气郁结可通过艾灸太冲穴、期门穴、膻中穴、肝俞穴、足三里穴等穴位缓解症状。肝气郁结多与情志不畅、气血运行受阻等因素相关，表现为胁肋胀痛、情绪抑郁等症状。

1、太冲穴

太冲穴位于足背第一、二跖骨结合部前方凹陷处，是足厥阴肝经的原穴。艾灸该穴位有助于疏肝理气、解郁安神，适用于肝气郁结引起的头痛、眩晕、月经不调等症状。操作时可采用温和灸法，每次10-15分钟，局部皮肤微红为度。阴虚火旺者慎用。

2、期门穴

期门穴在胸部第六肋间隙，前正中线旁开4寸处，为肝之募穴。艾灸此穴能调和肝脾、疏泄郁滞，改善肝气犯胃导致的脘腹胀满、嗳气等症状。建议配合呼吸节奏施灸，避免烫伤。孕妇及局部皮肤破损者禁用。

3、膻中穴

膻中穴在前正中线上，两乳头连线的中点，属任脉要穴。艾灸该穴可宽胸理气、解郁散结，对肝气郁结伴随的胸闷、心悸有缓解作用。可采用回旋灸法，注意保持适当距离。体质虚弱者应缩短艾灸时间。

4、肝俞穴

肝俞穴位于第九胸椎棘突下旁开1.5寸，是肝的背俞穴。艾灸此处能疏肝利胆、调畅气机，适用于长期情绪压抑导致的胁痛、目赤等症状。施灸时需暴露背部，注意保暖防寒。高血压患者需谨慎使用。

5、足三里穴

足三里穴在犊鼻穴下3寸，胫骨前嵴外一横指处，属足阳明胃经。虽然非肝经穴位，但通过健脾和胃可间接疏肝解郁，尤其适合肝郁克脾引起的食欲不振。可采用雀啄灸法，皮肤敏感者应减少灸量。

艾灸调理肝气郁结需配合情绪管理，保持作息规律，避免熬夜和过度劳累。饮食宜清淡，适量食用玫瑰花、陈皮等理气食材。每周艾灸2-3次为宜，若症状持续或加重，应及时就医排查器质性疾病。施灸前后注意补充温水，灸后2小时内避免接触冷水。