百病皆生于郁
百病皆生于郁是中医理论中关于情志致病的重要观点，指长期情志不畅可能导致气血瘀滞，进而诱发多种疾病。情志因素与疾病关联主要体现在肝气郁结、脾胃失调、心神失养等方面，常见表现包括胁痛、失眠、食欲减退等。中医调理需结合疏肝解郁、健脾和胃、安神定志等原则，必要时可配合针灸或药物干预。
1、肝气郁结
长期抑郁或愤怒易致肝失疏泄，气机阻滞形成肝郁证。典型症状为胸胁胀痛、咽部异物感、月经不调，舌边偏红苔薄白。治疗可选用柴胡疏肝散加减，中成药如逍遥丸、舒肝解郁胶囊能缓解郁滞。日常宜练习八段锦「调理脾胃须单举」式，避免熬夜加重肝火。
2、脾胃失调
忧思过度会损伤脾主运化功能，出现脘腹胀满、大便溏泄等表现。这类患者舌体胖大伴有齿痕，脉象多濡弱。参苓白术散是经典调理方剂，现代常用香砂六君丸、健脾丸等中成药。饮食需定时定量，少食糯米等黏滞食物，饭后缓行帮助消化。
3、心神失养
长期焦虑恐惧可耗伤心血，导致心悸怔忡、多梦易醒等症状，常伴面色苍白、脉细弱。天王补心丹、柏子养心丸具有滋阴安神之效。建议睡前用酸枣仁、合欢皮代茶饮，避免观看刺激影像，保持卧室光线柔和。
4、痰瘀互结
气滞日久会生痰化瘀，表现为身体固定刺痛、舌质紫暗或有瘀斑。血府逐瘀汤适合瘀血明显者，现代常用复方丹参片、血塞通胶囊改善微循环。适量饮用山楂玫瑰花茶有助于行气活血，冬季注意四肢保暖。
5、虚实夹杂
郁证后期多见本虚标实，如肾阴亏虚兼肝阳上亢，出现头晕耳鸣、腰膝酸软伴烦躁易怒。滋水清肝饮可标本兼顾，中成药如知柏地黄丸、杞菊地黄丸等。宜常按揉太冲、三阴交穴位，忌食辛辣燥热之物。
情志调摄是防治郁证的关键，建议每日进行30分钟太极拳或正念冥想。饮食宜选择百合、莲藕等清心食材，避免浓茶咖啡刺激神经。若出现持续情绪低落伴躯体症状超过两周，应及时到中医内科或心身医学科就诊，避免自行长期服用疏肝类药物导致耗气伤阴。情志疾病康复期可配合耳穴压豆、五音疗法等传统技术巩固疗效。
