肾阳虚：泥鳅、海参让你不再腰酸腿软

肾阳虚是男性朋友普遍存在的一种现象，引起该病症的原因有很多，中医主要归纳为四个方面：素体阳虚、年高肾亏、久病伤肾、房劳过度，对于肾阳虚这种症状，大家一定要引起重视，积极治疗才是最关键的。

面对肾阳虚，我们除了需要采用药物调理之外，日常的一些食物，对肾阳虚也具有很好的食疗作用，比如泥鳅、海参。现代营养学认为，泥鳅是补肾佳品，而海参所含的特殊活性物质，是男性精细胞的主要成分，可以增强性欲、延缓性腺衰老，对于男性比较在意的性功能有较好的补益作用。

我的食疗菜谱

1.泥鳅豆腐煲

材料：泥鳅250克，豆腐200克，葱、姜、盐适量

做法：(1)准备材料：把豆腐切成4小块，姜切丝，葱切末，泥鳅除去肋和内脏并清洗干净。

(2)炒锅中放油，把泥鳅略微煎一下，煎出香味后放入砂锅。

(3)把姜丝也放入砂锅，加入清水，大火烧开后，小火炖煮约15分钟，然后放入豆腐。

(4)再煮5分钟，放入葱花和盐，搅拌均匀即可关火。

功效：补中益气、养肾生精，非常适宜身体虚弱、脾胃虚寒、肾虚盗汗的人食用。

说明：清洗泥鳅时，可以把活泥鳅放入清水中，滴几滴植物油，每天换清水，让它排去肠内脏污。

2.海参粥

材料：水发海参100克，粳米100克，生姜、盐适量

做法：(1)准备材料：把水发海参洗净切丝，生姜切成丝，粳米用清水浸泡半小时。

(2)锅中加入约1000毫升清水，大火烧开后，放入粳米、海参丝和生姜丝。

(3)开锅后转小火，慢熬成粥，将熟时放入盐，搅拌均匀即可出锅，趁热食用。

功效：补肾养血，适用于肾虚阳痿、尿频、遗精等症状。

说明：泡发海参时，禁止使用沾油的容器。