乳房的健康保健方法有哪些
54702次浏览
女性的乳房一生都需要保健和呵护。少女在乳房发育期间，要多做体育运动尤其是胸部运动，如俯卧撑、游泳、排球等，并注意保持良好的生活习惯，均衡营养，切勿过度减肥导致脂肪摄入不足，引起乳房发育不良。并且在这时候应该佩戴合适的胸罩以支持和保护乳房。
月经期间容易乳房胀痛的女性，在经期前一周，要食用清淡的食物，避免食用辛辣刺激的食物，因为辛辣的食物会刺激体内激素分泌，加剧乳房不适。
女性怀孕期间，可以做轻微的孕期乳房按摩。怀孕6个月后，一手轻轻托住乳房，从乳房外部向乳头方向按揉，使乳房的血液循环更加顺畅，为分泌乳汁提前做好准备。但切忌用力过大，如有不适应立即停止按摩。
产妇最常见的问题是乳腺小结、乳汁淤积，严重的会得急性乳腺炎。可在哺乳前轻揉乳房，必要时用温热的毛巾热敷片刻。乳房有异常情况时，不要自行处理，应立即到医院就诊。断乳时要注意使乳房排空。若乳汁分泌仍较多，可用麦芽水帮助回乳。
日常生活中，影响乳房健康的因素有很多，最常见的是高脂肪饮食，过度节食或使用不合理的束身内衣、不合格的美容产品(包括精油和丰胸产品等)，滥用含各种激素的保健品以及经常发脾气、情绪低落等。
平时应重视乳房的自我检查。自我检查时，可采取自然坐位，挺胸抬头，双手在头上拍掌以收缩胸肌，观察是否有乳头内翻、皮肤凹陷、结构形状异样等疾病信号，还可手指并拢，触摸乳头下的区域检查是否有硬块。也可以采取仰卧位，左手伸直放在头后，右手并拢，从左侧乳房上方转圈移动触诊，仔细检查有无肿块;然后用两根指头轻挤乳头，观察是否有分泌物溢出。如果发现异常，应及时就诊检查。
相关推荐
02:23
乳腺肿块是怎么回事
乳腺肿块是增生性结节和纤维腺瘤。乳腺癌发生率并不高，现在B超、钼靶、核磁这些影像学检查就可以大致考虑结节的性质，如果良性，可能就是随访，如果结节明显增大或者本身已经比较大，也可能进行手术治疗。如果恶性，就需要进一步通过病理检查明确结节性质，进行后续标准化治疗，从而达到很好治疗效果。因此对于乳腺肿块紧要的工作就是到医院检查，明确性质。
02:18
乳房肿块怎么去除
乳房肿块去除方式就是通过手术切除。但是腺瘤或增生性结节，并不能通过手术完全根治，切除的只是可见肿瘤，还有一类结节就是恶性肿块，恶性肿块不是单纯通过手术能够完全治愈，需要综合性治疗，一旦发现结节，明确性质后，不论随访、切除还是进行穿刺活检，都需要医生提出完整的建议，才能对肿块很好治疗。去除乳房肿块首先要明确肿块性质，再决定治疗方法，如果肿块是良性的，多是增生性结节或纤维腺瘤，尤其腺瘤，单纯通过药物、按摩很难去除。
什么是乳房硬块
乳房硬块是有乳房的肿块，实际是在乳腺外科门诊当中可以是第二位最常见的就诊原因，第一位可能是乳房的疼痛，第二位应该就是乳房的肿块或硬块了。硬块多数情况下是乳腺团块样的增生。好多病人来门诊抱怨我乳房长了一个肿块，很惊慌失措，但她怎么发现，她我就一抓一捏，就觉得乳房有好多肿块，实际乳房的自查是特别的不可取的。专科的医生建议病人做自查时，都是应该十指抚平，十指并拢然后慢慢轻轻抚平自己的乳腺，由乳头向由内向外由中央向外周，如果抓捏，很多人就把正常的腺体组织会当成乳房的硬块了。也确实有乳房肿块，确实存在包括乳房的良恶性的肿瘤，包括乳腺囊肿，脂肪坏死，实际最担心的还是有没有乳腺癌。一旦自己不太确定是不是乳房长了肿块，第一时间还是要尽早到专科的门诊，找专业的医生来就诊。另外看看除了这种自认为的硬块以外，有没有乳头的凹陷，有没有局部皮肤的粗糙，像橘皮样变，酒窝征，有没有乳头的溢血，有没有腋下的肿块，这些常见乳腺癌伴随症状，如果不确定，还是建议尽早的进行专业的医学的检查最好。
男性乳房有肿块的原因是什么
男性乳房有肿块吗，实际这也是一个很常见的临床问题。尽管男性的乳房疾病不像女性那样常见，包括乳房的良性肿块，乳腺的增生，但是男性确实也有乳房长肿块了，很多也有得乳腺癌的，这种比例在所有的乳腺癌当中男性实际占1%。除了乳腺癌之外，还有其他的包括乳腺的纤维瘤，其他的乳头状瘤，其实在男性当中也都有可能发生。男性也应该关注自己的乳房健康，有必要也要做自身的自查，或者是说到专科医院进行查体。在不确定的情况下，觉着乳房有肿块，也得需要做这个专科的查体，还有影像学的检查，排除乳腺癌的情况。因为男性一旦确定得了乳腺癌，可能预后往往会相对来说更差一些。然后男性的乳房疾病也经常的被忽视，或者是说自己不太好意思去女性占绝大多数的乳腺外科门诊去看，或者是说自己就是各种原因，工作太忙太劳累，经常忽视了自己的健康，特别是乳房的健康。在这也提一个醒，男性也会得乳腺癌，也会得其他的乳腺疾病，男性有肿块也应该及时就医。
乳房硬块检查
多数女性乳房硬块属于增生性团块，方法：病人十指并拢，由乳头向外轻轻抚摸看是否有特殊突起；部分为纤维瘤、乳头状肿瘤、脂肪坏死、脂肪瘤等良性病变，若为乳腺癌，肿块较硬、活动度差以及表面不光滑，要做影像学检查明确。一、大多数患者自身发现乳房硬块是增生性团块，正常自身查体，建议病人十指并拢，由乳头向外轻轻抚摸，看有没有特殊突起。若自己拿不定主意，发现有硬块要及时就诊；二、硬块除最常见增生表现外，也可能有良性肿瘤，包括纤维瘤、乳头状肿瘤，脂肪坏死、脂肪瘤；三、乳腺癌，硬度更加坚硬，活动度更差，表面不是很光滑，此时要通过专科医生体检，通过科学影像学检查，最终借助穿刺活检、手术切除，最终判断硬块性质。
02:38
乳房有小硬块是怎么回事
乳房小硬块以良性的增生性团块最为多见，除此之外还包括乳房的良恶性肿瘤，比如常见的纤维瘤、乳头状肿瘤或者导管内的乳头状瘤。另外良性病变小硬块是脂肪坏死，它也很硬，甚至连一些专科医生都判断不出是好是坏，但一般比较表浅，还有比较常见的外伤史。当然最需要排除的还是早期的乳腺癌，它也是表现为一个小硬块。因为乳腺癌的硬块绝大多数质地更硬，活动度更差，这时就需要有经验的外科医生来诊断，结合乳腺的影像学检查，如乳腺的X光、彩超、穿刺活检、切除活检，明确病理学诊断，排除乳腺癌，这样才是科学的治疗方法。
02:08
乳房肿块怎么消除
患者出现乳房肿块可以吃活血化瘀的中药，做正规的舒筋活络的中医按摩或者手术进行消除。乳房肿块的形成原因有很多，要明确肿块的性质对症治疗。如果肿块是增生性的肿块，可以适当吃活血化瘀的中药，或者做正规的舒筋活络的中医按摩，有助于消除肿块。如果肿块是肿瘤，良性肿瘤或恶性的乳腺癌，不能通过吃药或者按摩的方法来消除，应该积极地手术治疗，术后尽早地做病理化验，明确肿瘤的性质，再决定是否继续做更扩大的手术和做全身治疗。
乳汁淤积硬块怎么办
乳汁淤积引起的肿块通常是由于乳管不通畅，乳汁中含有丰富的营养，通过并发细菌逆行性感染可能会导致细菌在乳汁中繁殖，发生乳腺炎。出现单纯乳汁淤积硬块时，未出现发热等全身表现，有时用手法按摩和吸奶器，疏通乳汁。手法按摩时可自行按摩或专业正规催乳师按摩，按摩时需注意手法轻柔以及正确的按摩方法，切勿暴力按压、挤硬块，不正确的按摩方法可能会引起乳管的损伤或乳腺炎症的扩散，按摩前可以用温毛巾湿敷乳房，促进乳管扩张。吸奶器可选用市面上常用的正规品牌的手动和电动吸奶器。如果出现乳汁淤积那么这一侧的乳房需要停止哺乳，因乳汁中可能会含有细菌。但对侧乳房不停止哺乳，因为停止哺乳可能会加重乳汁淤积与影响婴儿的营养。如果局部红肿明显伴有发热等全身表现时，需要及时到专业的乳腺科就诊。
乳房肿块能治好吗
乳房肿块能不能治好需要取决于肿块的范围、数量以及肿块的性质。乳房的肿块大部分都是良性的病变。对于良性的实体瘤，单发或数量较少时，可通过手术完全的切除，达到治愈的目的。但是部分良性肿瘤切除后容易复发需二次手术的可能，特别是叶状肿瘤，因此术后需要定期复查。对于乳腺囊性的肿块，如脓肿，囊肿时可通过手术或者抽吸囊内容物使囊腔消失。乳汁淤积性肿块在疏通乳管后肿块消失。但是对于多发、较小且范围较大的肿块，手术不能切除所有的肿块，手术的目的多数是解决症状较重的肿块或者是怀疑有恶变的活检为目的。对于乳房恶性肿瘤，手术要行根治性手术，对于早期乳腺癌，经早期的手术，术后辅助相关治疗后可达到治愈的目的，但是若肿瘤分期较晚或发生远处转移时，预后不佳。
02:29
乳房有硬块正常吗
患者自己在月经后的3到7天按压有肿块，乳腺硬块质地非常硬，双侧不对称才需要去就医。乳房硬块是否正常，与硬块的性质有关。乳房是由乳腺的脂肪组织和乳房的腺体组织构成。乳腺的腺体组织质感较韧，特别年轻女性的腺体成分比脂肪成分多时，乳房摸上去就是很有弹性、韧性的组织，所以如果硬块位于乳房腺体集中的地方，而且是双侧对称的硬块，这种情况可能是生理性乳腺腺体的增厚或者增生。但患者如果摸到乳腺硬块质地非常硬，犹如摸额头的感觉，而且是双侧不对称，这种硬块可能是由于病理性的改变引起，此时患者就应该及时就医。所以，如果患者自己在月经后的3到7天按压有肿块，才需要去就医。
乳房有什么形态与功能
发育成熟的女性，都会拥有两侧对称的隆起又富有弹性的乳房，这足女性最明显的第二性征之一。乳房的保健十分重要，健康、丰满的乳房是女性健康的重要标志，也是女性魅力的体现。
.jpg)
