怀孕便秘怎么办

怀孕指的是妊娠，妊娠期孕妇便秘可以通过养成良好的排便习惯、多饮水、增加膳食纤维、增加运动等方式改善。

1.养成良好的排便习惯：应定时排便，选择自身较清闲的时间，没有便意时也可以排便，排便时需专心，不宜看书、玩手机等。

2.多饮水：孕妇适量补充水分，可以有效减轻便秘情况，也可以适当加入蜂蜜，促进肠道蠕动，有助于改善便秘情况。

3.增加膳食纤维：孕妇通常进食过于精细，可以适量食用膳食纤维含量多的蔬菜、水果，如芹菜、萝卜、香蕉等，可以吸附肠道内的水分，刺激肠道蠕动，对于改善便秘有一定的辅助作用。

4.增加运动：可能是运动少、久坐、卧床等原因，引起肠蠕动减少，导致便秘。孕妇可以适当增加运动，如瑜伽、散步等，增强肠蠕动，利于排便。

如果孕妇便秘情况较严重，通过上述方法效果不佳，可以在医生的指导下适量服用麻仁软胶囊、乳果糖口服溶液等药物，但不可以盲目服药，以免导致自身及胎儿不良反应。