乳腺增生应少吃什么

乳腺增生患者应少吃高脂肪食物、含咖啡因饮品、酒精类饮品、高盐食物及含雌激素食物。乳腺增生可能与内分泌失调有关，饮食调整有助于缓解症状。

1、高脂肪食物

油炸食品、肥肉等含有大量饱和脂肪酸，可能刺激雌激素分泌过多。长期过量摄入可能加重乳腺组织对激素的敏感性。日常可选择清蒸鱼、鸡胸肉等低脂蛋白替代。

2、含咖啡因饮品

咖啡、浓茶中的咖啡因可能通过神经内分泌调节影响乳腺组织。部分患者摄入后会出现乳房胀痛加剧。建议用菊花茶、大麦茶等草本饮品替代。

3、酒精类饮品

酒精可能干扰肝脏对雌激素的代谢功能，导致体内雌激素水平升高。红酒、白酒等均应控制摄入量，每周不超过两次，每次不超过100毫升。

4、高盐食物

腌制食品、加工肉类含有大量钠盐，可能引起体液潴留导致乳房水肿。每日食盐摄入量建议控制在5克以内，多选择新鲜蔬菜水果补充矿物质。

5、含雌激素食物

蜂王浆、雪蛤等动物源性补品含有生物活性雌激素。大豆及其制品中的植物雌激素也需适量食用，每日豆浆建议不超过300毫升。

乳腺增生患者需保持规律作息，建议每周进行3-5次有氧运动如快走、游泳等。穿着合体无钢圈内衣避免局部压迫，每月月经结束后可进行乳房自检。若出现持续疼痛、肿块增大或乳头溢液等情况，应及时至乳腺外科就诊。日常可适量补充维生素E和B族维生素，有助于调节内分泌平衡。